Kuidas last kooliks ette valmistada?

Aegajalt küsitakse ikka, et kuidas lapsega valmistuda kooliks. Juhul kui seda küsitakse ainult mõnu kuu enne kooli algust siis minu soovitus on ikkagi suve nautida ja õpetada lapsele turvaline koolitee selgeks. Mulle tundub, et kõige enam muretsetakse aga enne kooli hoopis lapse vaimse valmisoleku pärast: kas laps loeb piisavalt hästi, arvutab 20 piires, tunneb kujundeid …

Inetu on samas see kui laps avastab, et koolis on päris mõttetu kuna ta teab kõike. Samuti pole õpiharjumused kergesti kujunema. Mida teha, et kool pakuks rõõmu , laps saaks seal hästi hakkama ja tunneks , et ta peab ka veidi pingutama, et häid tulemusi saada? Küllaltki karmilt enne koolilapseks saamist istumist laua taga ning kirjakeele omandamist. Tähtsaim on positiivne suhtumine õppimisse ja ümbritsevasse, lapse soov endaga ning ülesannetega toime tulla.

Hea, kui laps on koolimineku hetkeks nii tugev, et suudab kanda rasket koolikotti, on piisavalt vastupidava tervisega , saab hakkama eneseteenindamisega. Oleks tore suhtleja, et saaks eakaaslastega tublisti mängida, oskaks küsida küsimusi ning abi kui see vajalik, oskaks tähelepanelikult kuulata ning sellele reageerida, end selgesti väljendada

Tartu ning pealinna ametlikud dokumendid lasteaiajärjekorrad ei vast tegelikkusele.

Probleem on selles, et kõik emad ei soovi enda lapsi samal aastal lasteaeda panna. Septembris avab Tallinn renoveeritud Asunduse lasteaias kolm uut sõimerühma, mõned täiendavad rühmad on plaanis avada ka teistes lasteaedades.

Enamiku osa Tartu lasteaedade järjekorrast moodustab siiski sõimeealiste mürakrattide arv.Praktika on näidanud, et paljud kolmeaastaste laste vanemad ei võta neile pakutavaid kohti vastu. Loobumiseks on erinevad põhjused. Tartus avati 2010. aasta alguses uus lasteaed ja selle 108 koha täitmiseks pakuti kohti rohkem kui 500 lapse vanematele.

Uusi lapsi võetakse lasteaedadesse üle 3200.Lapsevanemad kes oma pooleteise kuni kolmeaastase laste hoidu vajavad, peavad selle ka võimalusel saama.

Selleks pakub linn abi ja alternatiivseid eralasteaedade ja lastehoidude teenuste kompenseerimise näol lahendusi ka neile, kes oma 1,5 kuni 3-aastasele lapsele lasteasutuses kohta ei ole leidnud, toetades nii lapsehoiu- kui ka eralasteaiateenuse kasutamist. Kui suures ulatuses alternatiivseid lastehoiuvõimalusi vanematele hüvitatakse, otsustab linna sotisaal- ja tervishoiuamet.

Kõige tõesemad andmed kohasoovijate ja -saajate osas selguvad Tallinnas pärast 16. oktoobrit. Lapsevanemail, kelle lapsele eelistatud lasteasutus kohta pakkuda ei saa, soovitatakse pöörduda Tallinna haridusameti spetsialistide poole, kes aitavad leida koha mõnes teises lasteaias. Informatsiooni vabade kohtade osas edastavad lasteasutuste juhid haridusametisse septembri alguses ning hiljemalt oktoobri lõpuks peaksid kohad olema leitud. laps

Kohustuslik toortoitumine!

toor

 

Kuulsid õigesti, palju küsimärke tekitab meie toitumisvallas see mida me täna tarbime, toitud mis on geneetiliselt muundatud ning töödeldud nagu valge suhkur, valge jahu, liigne sool ja piimatooted. Veel sajand tagasi olid sellised mured nagu allergiad, diabeet, südamehaigused ja kasvajad harva esinevad. Kuna sa oled see mida sa sööd siis suureks põhjuseks võiks nimetada toitmumist mis on viimasel sajandil teinud kannapöörde.

Võib öelda, et muistsel ajal kui inimkonnal suur muutus toimus, kus levima hakkas põllumajandus, kodustati loomi, tarbiti piima ja kasvatati teravilja. igasugune muutus võtab alati aega ja selleks, et meie organismid oleksid nõus loobuma toortoidust läheb ka aega. Tänapäevani on teraviljades leiduv gluteen ja piimas leiduv piimasuhkur laktoos ning piimavalk kaseiin ühed laialdasemaid talumatusi põhjustavad toiduained tänapäeva inimestel. Sellega seoses on paljud inimesed hakanud otsima väljapääsu. Heites pilgu ajast tagasi, sinna kus inimene sõigi vaid naturaalset ja orgaanilist mis oli talle geneetiliselt palju sobivam ning keha ja tervist toetavam. Sellest räägivad ka spetsialistid.

Öeldakse, et toortoitumine oli enne kõiki teisi toitumissuundi ehk see oligi inimese kõige esimene toit, veel enne seda kui ei kasutatud tuld ning inimene elas veel troopilises kliimas, kus kõik viljad olid aastaringselt küpsed ning kättesaadavad. Toortoitumine on tänapäeval vägagi populaarne ja kiiresti kulgev toitumissuund. On küllalt näiteid nendest kes tunnevad end suurepäraselt, vabaks saanud liigkilodest, kasvajatest või teistest tervislikest probleemidest ning parandanud oma sportlikke saavutusi.

Mida see toortoitlus üldse tähendab….

värkse
Toortaimetoitlase toidunimekrija kuuluvad puu ja aedviljad, umbrohi, maitsetaimed ja idanid. Kasulikud on samuti seemned, pähklid, külmutatud puuviljad ja aedviljad. Toortoitumises on välistatatud oad ja teraviljad, välja arvatud tatar.
Kõik toit mida pole soojendatud üle 42kraadi. Toit on alles hoidnud kõik oma vitamiinud, mineraalid ning ensüümid. Sellest tulenevalt on toortoit kõige toitaineterikkaim dieet. Vähe on neid inimesi kes täielikult toortoidul oleks, nii nimetatakse ka neid kes söövad natukene  küpsetatud toitu ka toortoitlasteks.

Kuigi rohkem on levinud toortaimetoitlus, võivad toortoitumise alla kuuluda ka loomse päritoluga toidud nagu toores liha, kala ja muna. Kuigi toores loomne toit ei ole inimese jaoks eriti isuäratav ning see on ka kiire roiskuma ning seal vohavad bakterid on inimorganismile üsna ohtlikud.

Uus moodulmaja ?

Kuigi suurem osa Eesti arhitekte ei pea moodulmajadest suuremat lugu, ei ole tegelikkuses asi siiski nii hull. Tänu sellele, et meie põhjanaabrite seas on sellised kodus väga populaarsed siis on nad leidnud ka Eestisse oma tee.

Kui arvestada tänast päeva siis moodulitel pole häda mitte midagi, sest neil on väga suur arhitektuurivõimalus. See aeg, kus kõik majad olid ühesugused on möödanik, ning võimalik on tellida vägagi erinevaid majatüüpe ning lahendusi.

Mis muudab asja veel eriti heaks on kiirus ja soodne hind mis ületab kaugelt teisi maju.

Arvestades majanduskriisi aegasiis keegi ei alustanud väga oma uue kodu rajamisega, sest kindlaks takistuseks oli raha. Alati on võimalus raha laenata kuid, milleks raha laenata kui raha nagunii pole algseltki, nii kaob ka mõte suure laenu võtmisel.

Seetõttu on minu arvates ootuspärane, et pered, kes plaanivad mõistliku hinna eest oma majani jõuda, vaatavad moodulmajade poole. Moodulmajade firmasi on kuhjaga ning raske valida mõistlikku. Põhiline, mille järgi valida, peaks olema ennekõike tehasepaketi sisu ja selle kvaliteet ehk milline on maja energiasäästlikkus, milliseid uksi ja aknaid kasutatakse.

Lihtsa näitena võib tuua kohe üle lahe kus näiteks üks ettevõte pakub sada kolmekümment maja ja selle paigaldust umbes 39 000€. Eelmise näite moodulmajad on tagatud A klassi energiamärgistusega ning võib ka panna nelja klaasiga PVC aknad mis teeb kodust juba väga energiasäästliku koha.

Kuna moodulmajade elemendid pannakse kokku tehase ruumides siis üldiselt on tööde kvaliteet super. Seda olulisem on aga maja korrektne püstitus ning selle valve. Töötajad kes hakkavad maja kokku panema peavad olema kindlasti saanud mingisuguse koolituse või õpetuse, muidu võivad nad lihtsa vaevaga midagi kahustada.

Kui olete tellinud maja paigalduse tunduvalt endast kaugemal siis lisaraha maksta mõnele turvafirmale on täiesti loogiline, vastasel juhul võib kiirelt mõni aken või uks “minema jalutada”. Näiteks tehasepaketi paigaldamine võtab üldjuhul aega ainult 1-3 päeva (vundament peab varem valmis olema) ja ülejäänud tööd veel u. 2 kuud ning selle tarbeks omanikujärelevalve hankimine on igati taskukohane ja mõistlik investeering.

Tehase paket mooduli puhul on ilmselt ainult 35-45 protsenti kogu summast. Arvestades täiesti vahepealset maksumust siis maja koguhind võib tulla u. 130 000€. Olenevalt majast ja asukohast võib summa olla tunduvalt suurem või pisem.

Riided

Üldiselt on riiete puhul atraktiivne nende hind ja väljanägemine. Kangamaterjalide koostisele, rõivaste töötlemisel kasutatud kemikaalidele mõtleme palju harvem. Kandes uusi riideid meie kehad puutuvad kokku tegelikult ohtlike ainetega.

Miks tuleb rõivastes esinevatele kemikaalidele tähelepanu pöörata? Paljud ütlevad, et tänapäeval pole võimalik olla eemal ohtikest ainetest kuid kui me oleme teadlikumad siis saame otsustada ikkagi väga palju millega kokku puutume. On oluline teada, millega me igapäevaelus kokku puutume või mida enda naha vastu paneme. Ei saaks öelda, et teadmised on võim, sest kui me neid teadmisi ei rakenda on need kasutud.

Rõivaste tootmisprotsessist ei ole võimalik kõiki kemikaale välja jätta, kuid uute riiete valimisel saame teha teadlikke valikuid ning vältida kõige ohtlikumaid aineid. Miks riietel on üldse ohtlikud ained ?

Kui tõmmata aega tagasi poest kuni riideesemete joonestusteni siis sinna vahele jääb hunnik protsesse mida riided peavad läbima enne kui tarbija neid üldse osta sooviks.

Tekstiili tootmiseks ning sellele soovitud omaduste andmiseks kasutatakse väga palju erinevaid kemikaale. Lisaks töödeldakse valmisriideid, et anda neile lõppviimistlus ning teatud omadused. Näiteks spordiriideid töödeldakse antibakteriaalsete kemikaalidega, mööbliriideid ja vaipkatteid töödeldakse leegiaeglustitega, samuti lisatakse teinekord erinevaid säilitusaineid, et riideid ei läheks transportimisel kopitama. Ka värvilised pildid särkidel on keemia mõjul saavutatud.

Nagu ikka on enamus kemikaalidest elusolenditele kahjulikud. Probleemid keemia käitlemisega, töötlemisega jne on juba täiesti iga ettevõtte enda lahendada. Paratamatus on see, et lõpp produkt sisaldab kõiki neid kemikaale mis tootmise käigus on juba kasutatud. Riided on otseses kokkupuutes meie nahaga ning sealt võivad potentsiaalselt ohtlikud ained meie organismi sattuda. Keskkonda satuvad samad ained pesupesemisega.


 

Milliseid kemikaale siis ikkagi riietes kasutatakse ?

 

Triklosaani (nahka ärritav ning kahjulik veeorganismidele) ja hõbeioone (väga mürgine veeorganismidele) võidakse kasutada näiteks spordiriiete töötlemisel, et parandada nende antibakteriaalseid omadusi, takistamaks bakterite levikut ja halba lõhna.

Keelu on endale saanud dimetüülfumaraat, kuna see biotsiid võib esile kutsuda tõsiseid allergilisi reaktsioone. Kemikaali kasutatakse igapäevastes tarbekaupades. Kuigi väljaspool Euroopat võib dimetüüldumaraati kasutada, näiteks väikestes kotikestes pakkides ja nii võivad need ka lihtsasti impordiga Euroopa sattuda. Dimetüülfumaraati kasutatakse kaitseks hallituse eest, mis võib nahkmööblit ja -jalanõusid niiskes kliimas ladustamise ja transportimise ajal kahjustada. Dimetüülfumaraat pakitakse väikestesse kottidesse, mis kinnitatakse mööbli sisse või lisatakse jalatsikarpidesse. Dimetüüldumaraat imendub kindlasti läbi riiete otse nahale ning võib tekitada seal valusat kontaktdermatiiti.

Süntetilisi asovärve kasutatakse riietel ja mis veel imestada isegi toidutööstuses. Euroopa Liidus on teatud asovärvide kasutamine keelatud ning neid ei tohi kasutada inimese nahaga vahetult kokkupuutuvate tekstiili- ja nahktoodete värvimiseks. Aromaatsed lõhnad mis asovärvidest tulenevad on vähki tekitava ning põhjustavad inimestel allergiaid. Enamus neist väridest on vees lahustuvad ning kerge higistamise korral liiguvad ilma vaevata otse vereringesse või kopsude kaudu organismi.

Nonüülfenooletoksülaate (NPE) kasutatakse muu hulgas ka tekstiilide töötlemiseks. Selline doksiin on väga ohtlik kuna kuhjub elusorganismide kudedesse. NPE ja NP on veeorganismidele väga mürgised ning neid peetakse hormonaalseid häireid põhjustavateks aineteks, kuna neil on võime matkida östrogeeni. Keskkonda jõuavad kemikaalid peamiselt kodumajapidamiste ja tööstuste heitvete kaudu, kuna seda on äärmiselt keeruline sealt välja puhastada. Euroopa Liidus on nende ainete kasutamise õigusaktides sätestatud piirangute abil oluliselt vähendatud, kuid siiski on NPE endiselt üsna laialdaselt kasutuses tööstuslikes protsessides ja toodetes, mis on valmistatud väljaspool Euroopa Liitu.

Ftalaadid on klassifitseeritud reproduktiivtoksiliseks, mõned neist võivad jääda keskkonda pikaks ajaks ning avaldada sellele kahjustavat toimet. Ka ftalaatide kasutamine on Euroopas seadusega normaliseeritud. Just viimast kasutatakse värviliste särkida printimisel. Kvaliteetsed riided leiad siit.

Hammastekontroll

Ka juhul, kui hambad ei anna endast märku valulikkuse ega muude sümptomitega tuleks teatud aja tagant käia hambaarsti juures kontrollis. Hambahaigusi võib ravida tõhusalt, kui need leitakse juba enne sümptomite tekkimist. Suuhügieen ja hammaste korrasolek väljendab palju keha tervist.

Mõned näpunäited: Kuidas hoida hambad terved, kuidas toitumisharjumuste abil hammaste tervise eest hoolitseda.

Hambaaukude peamiseks tekitajaks on hambakaaries, mis on hamba mineraali tasakaaluhäire. Kõige tavalisem hambakaariese põhjustaja on harjumus juua janu korral morssi, mahla, limonaadi või muud magustatud vedelikku. Suhkrustatud joogid lõhuvad hambakesta ja kokkupuutel hambapinnaga muutub hambakude õrnaks ja kiiresti kuluvaks.

Ära palun näksi – Pidev näksimine rikub hamba loomuliku mineraaliainevahetuse tasakaalu. Tihe näksimine võib tekitada kõvakoe pöördumatuid kahjustusi ja tungides isegi pehmema hambaluuni kus mikroobid lagundavad hambakrooni seest tühjaks. Inimene ise avastab augu alles siis, kui seest õõnsa hamba vaap murdub. Näiteks hammastele kleepuvate küpsiste või krõpsude poolt esile kutsutud happerünnak võib kesta veel tunde pärast söömise lõpetamist. Seetõttu tasub anda hammastele puhkust ning vältida söögikordade vahelist näksimist.

Einesta 4 korda päevas-  Alati sisaldab meie toit ka suhkruid. Kõigist toidukordadest saavad toitu ka suus elavad mikroobid ja bakterid, kelle jääkaineteks on piimhape. Mida tihedamalt me sööme seda suuremat happerünnakut peavad hambad taluma. Kaariesemure saab vähendada hammastesõbralikult süües, mis kujutab endast kolme kuni nelja tunniseid pause toidukordade vahel. See annab süljele aega happerünnaku tagajärjed taasmineraliseerida.

Hammaste pesemine on elementaarne ja oluline osa igast päevast, ent tervete hammaste tagamiseks on oluline ka toitumine.

Lapsed

Lapsi kutsutakse hammastekontrolli kirja teel või kooli kaudu. Lastele korraldatakse regulaarselt hammaste kontrollimisi. Avalik hambaravi ei maksa alla 19-aastastele lastele

Õigeaegne kontroll suudab avastada probleemid nende algstaadiumis, mis teeb nende lahenduse efektiivsemaks, paremaks ja odavamaks. Kõik need trikid on abiks ka kehakaalu hoida kontrolli all.

Hammaste eest hoolitsemisel tasuks tähelepanu pöörata hambapesutehnikale, toitumisharjumustele ning hambaarsti juures kontrollis käimisel. Hambaid tuleb pesta 2 korda päevas, õhtul ja hommikul , hambavahed nõuavad samuti hoolt, kas siis hambavaheharja, hambasurvepesuriga või kõigile tuttava hambaniidiga,, oleneb millist vahendit on hambaarst soovitanud. Väga oluline on ka hammaste puhtuse kontroll peale hambapesu. Üks huvitav lahendus on närida hambakatu indikaator tablette, mis muutvad eredaks värviks pesemata või puhastamata kohtades. Nii on võimalik näha puhastamata kohti ja lihtsa vaevaga uus teadlik hambapesu teostada.. Kõige lihtsam viis on keelega üle hammaste libistada, sest puhas hambapind on reeglina sile kui klaas. Kui peale pesu on tunda karedaid kohti hammastel, siis see viitab mustaks jäänud kohtadele ning jällegi on võimalik teha uus pesu mis on suunatud mustadele kohtadele. Hambapesu eesmärk on puhas hammas.

Siin on mõningad nipid kaalu langetuseks:

areng

Paljud inimesed katsetavad kaalulangetamiseks palju erinevaid dieete. Kaalust alla võtta on võimalik ka palju lihtsamalt.

Ära mõtle toidule.-

Tegele söömise asemel ja näljatunde peletamiseks oma lemmiktegevustega. Uuringud on näidanud, et isegi telekamängude mängimine võib aidata kaasa kaalulangetamisele, sest see vähendab näljatunnet ning hoiab mõtted toidust eemal. Sa oled nii keskendunud, et ei teki kiusatust ajaviiteks süüa.

Söö selleks, et elada – mitte vastupidi

 

Paljud inimesed on unustanud, et toidu ülesanne on sind elus hoida ja sulle päevasteks tegevusteks piisavalt energiat anda. Toit pole meelelahutuseks ega lohutuseks. Jäta see meelde ja lõpeta ülesöömine, mille tagajärjeks on väsimus ja kõhuvalu.

Planeeri rohkem seksi

Leppiga oma partneriga kokku, et te seksite rohkem! Lisaks sellele, et seks põletab kaloreid, ei taha sa ju enne seda ka oma kõhtu pilgeni täis pugida.

Koosta eelarve

Koosta endale range eelarve selle kohta kui palju sa võid iga nädal toidule kulutada ja pea sellest ka kinni.

Kindlasti ära las toidu kvaliteeti alla, rämpstoidu asemel osta tooraineid, Niiviisi sööd sa mõõdukamalt, sest muidu ei jätku sul lihtsalt nädala lõpus enam raha.

Naudi rohelist viimasena

Salat sisaldab vähe kaloreid ning seda tasub süüa lõuna või õhtusöögi ajal viimasena. Seda süües tekib täiskõhutunne ning hoiab näljatunnet kauem eemal.

Lõõgastu

Mida vähem on su elus stressi, seda väiksem tõenäosus on ümaraks minna. Teadlased on seda korduvalt tõestanud.

Ükski magus jook ei saa hästi mõjuda. –

Kõik võimalikud kihisevad magusad joogid, ka energiajoogid sisaldavad palju kaloreid. Jällegi statistika kohaselt inimesed kes tarbivad tihti magustatuid jooke on rohkem kaaluprobleeme. Kümme aastat iga päev limonaadi juues suureneb sinu vööümbermõõt lausa 70 protsenti!

Vesi on elu allikas

Vesi ei sisalda kaloreid ja ükskõik kui palju sa seda ka jooks, sa ei võta kaalust juurde. See on kõige tõhusam jook kaalulangetamiseks. Sellest räägivad ka enamus allikaid.

Söö aeglaselt seeduvaid toiduaineid

Nende alla võib liigitada teraviljad näiteks pruun riis, kaerahelbepuder pluss veel köögiviljad.
appi

Kui mõtled juua alkoholi siis ära söö lisaks veel magusat –

Juues mitu pokaali joodavat ja lisaks magusat siis inimesele kes soovib kaalu langetada võrdub see katastroofiga. Kaalulangetamiseks vali alkoholi ja magustoidu vahel, koos ei ole neid hea võtta.

diivanid

Mööblite kuninganna on endiselt pehme mööbel.

Mis vahe on üldse pehmel mööblil ning kõval mööblil ? Siinkohal peame mõtisklema toote valmistamisele kulunud vaevale. Kvaliteet on kogu meeskonna hoiak tootmise igapäevases tegevuses. Iga tootmisüksuse lüli A-st Z-ni teab, mille eest vastutab ja millest ta on sõltuv. Visuaalsest poolest on kõige tähtsam riie millest diivan tehtud on. Üldjuhul mööbli ostul vaadatakse seda, et mööbel oleks lihtsasti puhastatav ja peaks pikalt vastu ka koduloomade olemasolul, siis pehme mööbli puhul peaks lugema vaid luksus ja mugavus. Kangaid on erinevaid. Üks võimalus on täiesti puuvillane, teine variant on sünteetilisest segust koosnev. Vältida 100% sünteetilist kangast. Hinna suhtes on see ilmselt kõige mõistlikum, kuid jällegi peale istumise ja püstitõusmisega tekib staatiline elekter mille külge hakkab tolm nakkuma. Täis sünteetiline kangas võib kergesti välja venida ning hakata rebenema. Kanga alus peab seega vähemalt 60 ulatuses olema puuvillane. Kuidas peab riie vastu määrdumisele ? Kauplusest tasub küsida, kas kanga pind on töödeldud spetsiaalse mustust tõrjuva materjaliga (nn teflon-töötlus). Elutoa diivani puhastus võiks käia ikkagi kiirelt, sest see on kõigile nähtav ja omab rohket kasutust. Esemed mis ei kannata märgpuhastust ei ole kõige otstarbekamad rohke kasutusega tuppa. Venivus ? Reklaamivälimus kaob kiirelt kui materjalid saavad venitust tunda, materjal hakkab lihtsalt kotti kiskuma nagu väsinud autoiste.

diivan voodi tugitool

Topilisus ? Parim variant on katteriide puhul puuvilla ja sünteetika segu. Villane riie hakkab kiiresti oma ilusat pehmet väljanägemist kaotama kui peale tekivad topid. Ka gobelään võib olenevalt kanga koest muutuda topiliseks. Gobelääni kude on sageli selline, kus kanga pinnal on reljeefse pinna moodustumiseks sisse kootud nn pikad niidid. Need jäävad majapidamises ette ning kuluvad muust kangast kiiremini, mistõttu kangas muutub inetuks. Hõõrduvust on võimalik mõõta Martindale ühiku järgi mis võiks olla vähemalt kakskümmend tuhat. Iga vähegi kvaliteetsem toode võiks omada kirjeldust milline on ta kattematerjal ning kuidas selle hooldus välja võiks näha. Pehmet mööblit ostes peaks ostja vaatama kohe ka mööblieseme alla. Väga põhjalikult valmistatud esemed on alati ümbritsetud ka altpoolt katteriidega, et poleks niiöelda mööbliskiletti kuidagi näha.

Kui esemetel on mõni lisafunktsioon siis tasub selle liikumise libedust ning jõurakenduse vahekorda hinnata kriitilise pilguga. Tähelepanu võiks pöörata ka voodipesukastidele. Lihvimata ja viimistlemata vineerist kastid kaua vastu ei pea. Istumiskohtadega võid näha erinevust sikksakk vedrudega ja alusplaadiga mööblil. Kõige kvaliteetsem nendest võimalustest on sikk-sakk-vedrudega mööbliese. Kindlasti tasub vaadata töö teostamise korrektsust: õmblused peavad olema sirged, piste pikkus ei tohi olla liiga suur. Vahe võiks olla 4 millimeetrit. Mitte kusagilt ei tohiks paista narmendavaid mööbliriide servi ega riide kinnitamiseks kasutatavaid püstolklambreid. Vältimaks põrandate kraapimist, peavad mööblijalgade all olema tallavildid. Jällegi ettevõtte kes tahab pakkuda parimat on kindlasti juba sellistele asjadele mõelnud. Hästi valmistatud ja hooldatud mööbliesemed peavad vastu aastakümneid. Oma koju leiad ilusa mööbli www.practica.ee-st.

Akne ravi

akneravi

 

Kahjuks pole olemas võlutrikki, mis sobiks ühtviisi igale ühele. Ravi on väga individuaalne võib kaua kesta ning doktori nõuannete järgimine on tähtis. Alati kui alustada probleemiga varakult siis tagajärjed on ka väiksemad.

Ravi sõltub sellest, millise akne vormiga on tegemist – kerge, keskmise või raske . Ravimiseks kasutatakse nii nahale kantavaid kui ka seespidiseid ravimeid. Osa ravimeid saab apteegist osta ilma retseptita, seespidiseid ravimeid müüakse ainult arsti retsepti alusel.

Sinu arst valib sobivaima ravimi ning selgitab, kuidas seda õigesti kasutada, missugused on võimalikud kõrvaltoimed ja millistest ettevaatusabinõudest peab kindlasti kinni pidama. Samuti teab arst soovitada parima nahahoolduse. Doktor teab hinnata raviprogressi ja ennekõike kõrvaltoimeid, selleks ongi oluline arsti juures konsultatsioonis käia.

Kuidas?

Põhjuseid võib olla palju, kas siis pärilikkus, liig rasu, rasunäärmete häired, bakterid või hormonaalsed probleemid.

Akne ?

Seoses hormonaalsete muudatustega puberteedieas tekib krooniline rasunäärmetehaigus akne, mis lööb välja rinnal, seljal ja näos. Seda kõike näitab hästi vistrike teke nahal, komedoonid, mädavillid ja hullematel juhtudel ka armid.

Ülevaade

Kõige sagedasem krooniline nahahaigus puberteedieas (85-100%-l noorukitel) ja üks sagedasemaid nahahaigusi üldse. Nahahaigus saab üldjuhul alguse murdeeasja võib kesta 4-9aastat ja paraneb alles peale 24.eluaastat, On ka juhtumeid kus akne on kestnud kauem. Aknet esineb poistel ja tüdrukutel võrdselt, kuid hulle vorme(umbes 10%) on rohkem meestel. Näo tähtsuse tõttu on akne murdeealistele väga raske ja tekitab psühholoogilisi traumasi.

lõpptulemus

Pärilikkus

Noorukitel, kelle vanemad põdesid noorena aknet on suurem tõenäosus haigestuda. Isegi armid võivad tulla pärilikul teel.

Hormoonid

Peale murdeiga suurenevad rasunäärmed ning akne tulemine on võimalik. Teismeliseeas meessuguhormoond määravad rasunäärmete kasvu ja erituse. Rasunäärmed toodavad rasu, mis sisaldab mitmeid rasvhappeid. Akne suurus ja rasu hulk on küllaltki omavahel seotud.

Nii mehel kui naisel on mõlemal piisavalt androgeene, et tagada tugev näärmete töö. Peaaegu kõigil aknehaigetel on rasunäärmed ja rasueritus suuremad kui tavalise nahaga inimestel.

Naharakkude sarvestumishäirete tulemusel muutub rasunäärme viimajuha ava pisemaks. Tänu rohkele rasule ummistuvad juhad ning tekivad rasukorgid ehk komedoonid. Tõsi, mustadest suurtest komedoonidest pääseb rasuu siiski väheke välja aga valgetest komedoonidest ei, sest nende ava on palju pisem.Rasunäärmete ümbrus on heaks paigaks mikroobidele. See omakorda tekitab rasvhappeid, mis muudavad näärmeava sarvestumist ja tõmbavad ligi põletikurakke, tekitades põletikulisi ummistusi ja mädavillikesi.

Karvanääpsu seina purunemine toob endaga kaasa mädakogumikud ja armikesed, kindlasti mitte pigistada punne.

Kokkuvõte

Kahjuks aknet pole võimalik päris vältida ega ära hoida, ent korrapärase nahapuhastusega ja soodustavate faktorite ennetamisega ning õigeaegse hea ravimisega on tõenäosus palju suurem, et haigus ei süvene ülemäära.